Meditação : o que é, benefícios, indicações e muito mais

A meditação é uma técnica que conduz a mente à um estado de calma e relaxamento profundos, usando o controle da postura e da mente por meio da focalização da atenção.

Quem pode se beneficiar da meditação:

A meditação ajuda todos que buscam tranquilidade e paz interior, alívio de estresse, ansiedade, insônia, melhoria do foco, concentração, além do equilíbrio emocional e mental.

Indicações da meditação:

• Pessoas que buscam promover o equilíbrio emocional e mental

• Pessoas que buscam relaxamento mental, tranquilidade e paz interior

• Pessoas que buscam o alívio das tensões emocionais, dores de cabeça, insônia, estresse, ansiedade, depressão, perda de memória

Contra-indicações da meditação:

Em geral não há contra-indicações para a meditação, mas não é aconselhável que pessoas muito sensíveis pratiquem por períodos demasiadamente longos.

Benefícios da meditação:

A meditação promove tranquilidade mental, alívio de estresse, ansiedade, dores de cabeça, insônia, depressão, perda de memória, melhoria do foco, concentração, equilíbrio emocional e mental.

Meditação online é uma forma de praticar com métodos exclusivos e passo a passo guiado!

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